混沌とした心は混沌としたコードにつながる

私たちは時間を費やす多くのことがあり、常に何かをする必要がある世界に住んでいます。そして、私たちがそれをしなければ、世界が進む間、私たちは取り残されます。

今日生き続けて競争力を保つということは、Twitter、Reddit、Instagram、Facebook、ポッドキャスト、またはその他のソーシャルメディアプラットフォームで常に最新情報をチェックすることを意味します。または、そこにあるすべてのJSフレームワークを学び、すべてのプログラミング概念を理解するなどです。唯一の選択肢は、十数のことをすることだと思われます。

結局、それはすべて混沌とした心につながり、私たちはもはやまっすぐに考えることができません。タスクが積み重なる間、私たちは毎日生きています。そしてしばらくすると、コードやその他の日常業務で作成するコンテンツの品質が低下します。

この記事の焦点は、高品質のコンテンツを作成するために混沌とした心に対処する効果的な方法を見つけることです。いくつかのよく知られた概念と、それらが重要である理由について説明しますが、詳細については説明しません。

脳がどのように機能するかを理解しましょう!

脳は人体で最大かつ最も複雑な器官の1つです。それはシナプスと呼ばれる何兆もの接続で通信する1000億以上の神経で構成されています。

これが私たちが取り組むことです

  • 混沌とした心につながるもの
  • それが存在することを受け入れる
  • それはあなたの中で始まります
  • あなたの呼吸に焦点を当てる
  • マインドフルネス
  • 自分にご褒美を
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何が混沌とした心につながるのですか?

混沌とした心は単にストレスの別の言葉です。やることがたくさんあり、本当に重要なことを優先できない場合は、すべてに平等に集中することになり、ストレスにつながります。少しストレスを感じることは、挑戦や重要なことに備えるので、何も悪いことではありません。

しかし、問題は、それがあなたの心、あなたが生み出すものを引き継ぎ、行動の仕方を変えるときです。それはあなたが取り除くことができるものではありませんが、混沌とした心に対処する方法を学ぶことはあなたがより良い決定を下し、現在に生きるのに役立ちます。

ここに私たちがどのようにして混沌とした心になってしまうかのいくつかの定義があります

1.材料オブジェクトにかかる圧力または張力。不利な状況または厳しい状況に起因する精神的または感情的な緊張または緊張の状態。

それはあなたのせいではありません、私たちの住む世界がいっぱいであること「これをしないこと、しかし、待って、あなたはこれを行う必要があります!」言い換えれば、私たちのエネルギーを消耗する多くのもの。

少し座って考えを明確にし、コンピューターで作業を行おうとすると、おそらくWeb上の何かに気を取られてしまいます。そして、あなたがそれを知る前に、あなたは重要な仕事を除いてすべてに数分あるいは多分何時間も費やしました。

翌日、あなたは同じことをします、そして翌日。最近は集中力を失わずに仕事をすることは不可能のようです。

あなたが理解する必要がある一つのことは、より多くの注意がより多くのお金に等しいので、世界はあなたの注意を引くことに基づいて構築されているということです。それはビジネスモデルの一部であり、他のすべてがビジネスの世界でどのように機能するかです。ソーシャルメディア、モバイルアプリ、テレビコマーシャルなど、すべてがあなたの時間を最大限に活用するように構築されています。良いことをする人もいれば、しない人もいます。

それに直面しましょう、常に気を散らすものがあり、あなたの注意を引く何かがあります。だからこそ、混沌とした心を管理することが重要です。そうしないと、どこにも浮かんでしまいます。

では、何が正確に混沌とした心につながるのでしょうか?

  • 限られた時間:特定の期限内に行わなければならないことが多すぎる
  • 財政予算:まともな生活を送るために必要なものを購入できない
  • 友達/家族:あなたの仕事に満足していない、期待が多すぎる
  • 自己イメージ:あなたの望む目標を達成することができません

これらは多くの理由のいくつかです。それは人と彼らの環境に依存します。大多数の人がストレスを引き起こす同じカテゴリーに分類されるのは興味深いことです。

それが存在することを受け入れる

まず第一に、あなたはそれを受け入れる必要があります。第二に、それが存在することを理解し、それと戦おうとしないでください。第三に、あなたの体と心がどのように反応するかを分析します。混沌とした心を見つけるのは簡単ではありません。そして、あなたがそれに気づいていないなら、いくつかのことが役に立ちます。

混沌とした心を検出する1つの方法は、思考が爆発し、何かを特定するのが難しい場合です。物事を頻繁に忘れる場合、それは混沌とした心の兆候かもしれません。

それが存在し、それにどのように反応するかを理解すると、徐々にそれを減らす方法を見つけることができます。明確にするために、ストレスは正常ですが、それはそれがより良く維持できないという意味ではありません。

たとえば、どこかで運転すると、ハンドルを左に回しすぎて誰かにぶつかるような画像が表示される場合があります。それはあなたを定義するものではありませんが、ランダムにあなたの心に入る数十からの考えです。あなたを定義するのは、あなたが実際にとる行動です。そして、このような考えは珍しいことではありません。

ここに混沌とした心を減らすためのいくつかの方法があります!

それはあなたの中で始まります

混沌とした心を減らすためには、運動し、健康になり、ブートキャンプに参加し、誰かと話し、誰かと一緒にいて、ポッドキャストを聞く必要があると人々が言うのはよくあることです。それはうまくいくかもしれません。しかし、考えてみれば、これらは外部の活動を指し示すものです。

誤解しないでください、健康的な食べ物を運動して食べることは心と体に良いことです。しかし、問題はあなたの中にあることを認識することが重要であり、問​​題に対処しなければならないのはあなたです。

たとえば、車のオイル交換が必要な場合、ガソリンを補給したり、運転を続けたりすることはありません。問題の原因は、オイルを交換する必要があるということです。そうしないと、車が損傷します。

これが問題です。常に何かをすることは私たちを幸せにするわけではありません。それは私たちが苦労していることから私たちの注意をそらすだけです。私たちは感情に対処し、面白くないものに対処できる必要があります。マイクタイソンは一度尋ねられました、トレーニングに関して最も難しいことは何ですか。彼は言った、心。

一日中瞑想し、健康的な食事をし、週に3回運動することができますが、混沌とした心に対処できない場合は、単に損傷の重症度を増しているだけです。それらが存在することを受け入れることによってあなたの感情に対処することを学び、そしてそれらを避けないでください!

あなたの呼吸に焦点を当てる

呼吸は、私たちの体とそのさまざまな臓器に酸素を供給する重要な活動であり、生き続けるために不可欠です。食べ物や水がなくても数日から数週間は生きることができますが、呼吸を止めると数分で死んでしまいます。呼吸と私たちの心の間には強いつながりがあります。ほとんどのプロセスは自動的に行われるため、これは私たちが実際に考えていることではありません。呼吸の仕方を知ることは、私たちの感情や恐れをコントロールし、明確な心を保つのに役立ちます。

たとえば、プログラミングタスクを解決するのが難しすぎると、呼吸が速く浅くなります。深くゆっくりと呼吸することで、精神的にも肉体的にも瞬時に落ち着きます。

では、正しく呼吸しているかどうかをどうやって知ることができますか?椅子に座っている場合は、手をお腹に、もう片方を胸に当てて、吸い込んだときに胸やお腹が動いているかどうかを確認します。胸が動いている場合、それは良い兆候ではありません。その理由は、胸のスペースが限られているため、最大呼吸(短いサイクル)が妨げられているためです。一方、スポーツ活動をしている場合は、酸素がすぐに必要になるため、胸の呼吸は正常です。しかし、スポーツ以外の活動の場合、呼吸は胃を通して行われる必要があります。

マインドフルネス

それは、あなたが直接経験していることに気づきをもたらし、あなたがどこにいて何をしているのかを認識し、過度に反応したり、あなたの周りで起こっていることに圧倒されたりしないことです。数分間座って現在に住むのは簡単に聞こえますが、私を信じてください、そうではありません!私たちは過去と未来の生活に夢中になっているので、単に現在に生きることを忘れています。

マインドフルネスは新しいものではありません。それは長い間使用されており、宗教でさえ使用されています。たとえば、神に祈ることはリラックスの一形態であり、現在に思いをもたらすことです。私はこのマインドフルネスのテクニックを使って自分の考えを明確にしましたが、それを行うだけで問題の解決策を見つけることがよくあります。机に座っていないときに答えを見つけることができるのは少しおかしいです。

自分にご褒美を

動物に特定のことをさせたい場合は、毎回おやつを与えます。しばらくすると、おやつをもらうためには行動を起こさなければならないことを学び、知っています。しかし、それを実行したくない場合は、動物に叫ぶか水を噴霧します(推奨されません)。これらは、人間が動物に特定のことをするように教えるために使用したものです。たとえば、イルカはバク転をし、犬は転がり、ライオンは火を飛び越えます(サーカスで)。

私たち人間は動物とそれほど違いはありません。私たちが良いことをするとき、私たちが自分自身に報酬を与えることが重要です。これは、行動を実行し続けるために脳の神経学的パターンを再配線するからです。何か良いことをするときは、チョコレートバー、エナジードリンク、アイスクリームなど、好きなものを自分で購入してください。そうすれば、それを続けることができます。映画やNetflixでのお気に入りのシリーズなどを視聴することもできます。自分に合ったものを見つけましょう。

結論

混沌とした心は私たちが望んでいるものではなく、前述のように、それは質の悪いコンテンツの作成につながります。それは最初はあなたの内で始まるので、あなたはあなたが特定の事柄についてどのように考え、反応するかを理解する必要があり、常に外部の活動をすることによってそれを避けようとしないでください。マインドフルネス、呼吸を通してあなたの考えや感情に対処し、何か良いことをするときはあなた自身に報酬を与えるようにしてください。

あなたの心がどのように機能するかを理解すれば、あなたはあなたのビジネスや私生活の多くのことを改善することができるでしょう。

混沌とした心に対処するための良いテクニックがあれば教えてください。

これは私がウェブエコシステムについて書いたいくつかの記事と、個人的なプログラミングのヒントとコツです。

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